頬がこける理由とは？頬コケの改善方法やおすすめの美容施術を医師が解説

「気付いたら頬がこけているように感じる」「頬コケを改善するにはどんな美容施術がある？」とお悩みではありませんか？

頬がこけると老けたような印象を与えるため、一度気になり始めると鏡を見るたびにため息が出てしまう…なんて方もいらっしゃるでしょう。

本記事では、頬がこける原因を詳しく解説した上で、セルフケアでの限界や美容施術による改善方法をご紹介します。これまで「トレーニングを頑張っても改善しない」とお困りだった方は、ぜひ最後までご覧ください。

頬がこける原因6選

老けて見える要因の一つとされる「頬コケ」は、加齢だけが原因ではありません。実際には、以下のような影響が関係しています。

• 体重減少
• 加齢による支持靭帯や筋肉の衰え
• 皮膚のハリや弾力の低下
• 骨密度の減少・骨吸収による変化
• 歯の治療や美容施術の影響
• 生活習慣の乱れ

具体的にどのような影響が頬コケにつながるのか、順番に解説します。

体重減少（脂肪減少）

短い期間での急激な体重減少は、頬コケの原因となるため注意が必要です。皮下脂肪の減少に加え、栄養不足によって肌のハリも低下するため、不自然に頬のふくらみが失われてこけたような印象を与えてしまいます。

極端なダイエットは年齢に関係なく頬コケの原因となるため、日ごろから無理のない体重管理を心がけることが大切です。

また体重が急激に変化せずとも、加齢により脂肪組織は萎縮します。そのため、ボリュームが自然と失われていく部分となります。

加齢による支持靭帯や筋肉の衰え

年齢を重ねると、皮膚・筋肉・骨をつなぐ柱の役割を持つ「靭帯（リガメント）」や、皮膚・脂肪を下から支える「SMAS筋膜」が衰えて緩んでしまうため、頬全体のたるみが目立つようになります。

下垂した皮膚や脂肪により、頬の中央部分にあったふくらみが失われるため、頬コケのような印象が強くなるのです。

さらに、リガメントやSMAS筋膜といった肌の奥にある内部組織は、一度緩んだら自然には戻りません。セルフケアで進行の予防は期待できるものの、すでに変化した内部構造を変えることは難しいのが現状です。

皮膚のハリや弾力の低下

紫外線の蓄積は、ハリや弾力を保つ「コラーゲン」や「エラスチン」を減少・変形させ、将来的なたるみを助長する可能性があります。

実際に、2024年にファンケルで公開された研究結果によると、紫外線（主にUV-A）のダメージによって、コラーゲン繊維の変形が確認されています。

本来は細く繊維状に束ねられているコラーゲンが、紫外線を受けることでカーブを描くように変形し、太く硬い線維へと変化してしまうため、しなやかさや弾力性が損なわれてしまうのです。

参照：線維芽細胞が作り出したコラーゲン線維の「柔軟性」の評価法を世界で初めて開発
紫外線によりコラーゲン線維の柔軟性が失われることを発見

さらに、資生堂と大阪大学大学院基礎工学研究科が行った研究では、紫外線を長期間照射した肌はエラスチンが減少・変形し、かたまりのように密集していることが報告されています。

エラスチンはコラーゲン繊維を支える役割も担っているため、構造を支えきれず肌がたるみやすくなる原因となります。

参照：資生堂「資生堂・大阪大学、最先端のレーザー光・イメージング技術を応用し紫外線による肌内部のダメージの可視化に成功」

このように、頬コケの直接的な要因とは言えないものの、肌のハリや弾力の低下に伴い肌のなめらかさが失われるため、頬全体がこけたような印象になるのです。

骨密度の減少・骨吸収による変化

あまり知られていませんが、骨密度の減少、および骨吸収による骨格の変化も頬コケの原因となります。

骨の健康を保つうえで「エストロゲン」は重要なホルモンで、骨の代謝バランスを整え、骨密度を維持するために欠かせません。とくに女性は、閉経後にエストロゲンの分泌が急激に減少するため、男性と比較すると骨密度が急激に低下しやすい傾向があります。

また骨は造骨（骨生成）と破骨（骨吸収）を繰り返していますが、加齢とともに骨生成が衰え、骨吸収が優位となるため骨は萎縮していきます。

顔の骨も例外ではなく、骨密度の減少および骨吸収の加速によって頬骨や顎まわりの骨格が変化すると、皮膚や脂肪を支える土台が小さくなりますが、皮膚は縮むことは出来ずに、たるみや頬コケが目立ちやすくなるのです。

歯の治療や美容施術の影響

歯列矯正や抜歯などで顎の骨格に変化が生じると、頬にあった脂肪の位置が変化する場合もあるため、治療後に頬コケが見られる場合もあります。とくに、頬骨の位置が高めで脂肪量も少ない方の場合、頬のふくらみが減ることで、より頬コケが目立ちやすくなります。

また、若い頃に美容施術によって頬の脂肪を取り除いた場合、加齢による筋力低下や皮膚のたるみと相まって将来的にボリューム感の減少が際立つ可能性もあるため、施術選びには注意が必要です。

とくに頬の深部にあるバッカルファットは、過剰に除去しすぎると将来的な頬コケにつながるとされており、除去の際は医師と慎重にカウンセリングを進めるようにしましょう。

生活習慣の乱れ

就寝時にいつも同じ方向を向いて寝たり、食事の際に片方の歯で噛むような癖がある場合、将来的な頬コケのリスクを高めます。このような癖は骨格を歪ませる原因となるだけでなく、正しい筋肉を使えなくなり、片方だけ頬がこける可能性もあるため、注意が必要です。

「頬のボリューム感に左右差がある」と気になる場合、早めに生活習慣を改善し、将来的な頬コケを予防しましょう。

頬がこけている人が与える印象

頬は顔の中でも目立ちやすいパーツのひとつのため、頬コケがあると顔全体の印象に変化が生じやすくなります。とくに、以下のような印象を与えるケースが多いです。

• 実際の年齢よりも老けて見える
• 疲れている印象を与える
• 中顔面が伸びて見える

なぜこのような印象を与えるのか、それぞれ順番に解説します。

実際の年齢よりも老けて見える

頬がこけると、下垂した脂肪や皮膚によって口元やフェイスラインがもたついたように見えるため、実際の年齢よりも老けて見える場合があります。

「ブルドッグ顔」「マリオネットライン」「ほうれい線」といった加齢サインが強調されるため、いわゆる老け顔が際立つケースも否めません。

疲れている印象を与える

頬のボリューム感が失われると、骨格（頬骨）が強調され、くぼみ部分に影が生じやすくなります。とくに、目の下や頬の中央部分に影が入ると、顔全体がどんよりとした印象になりやすく、表情が目立たなくなります。

結果として、立体感が損なわれるだけでなく、影によって顔全体が暗く見えるため、実際には元気でも「疲れている」「やつれて見える」と感じさせてしまうのです。

中顔面が伸びて見える

下垂した皮膚や脂肪が顔の下半分に集まることでお顔の重心が下がってしまい、中顔面が伸びたような印象を与えることがあります。実際に骨格の変化がなくても、目から口元までの距離が相対的に長く見えるためです。

その結果、顔全体のバランスが崩れて見え、「のっぺりとした印象に見える」「頬コケで面長になった」といった悩みもつながりやすくなります。

頬コケはセルフケアで改善できない理由

頬がこける原因にはさまざまな要因が関係しており、骨格・支持靭帯・筋肉といった内部構造の変化も影響しています。そのため、マッサージやスキンケアなどのセルフケアでは、根本的に改善することは難しいのが現状です。

さらに、誤ったセルフケアを続けることで、かえって悪影響を及ぼす可能性もあります。具体的にどのような点に注意したらいいのか、根本的に改善する方法はないのか、以下の2つに分けて解説します。

• マッサージやトレーニングは皮膚や筋肉に悪影響を及ぼす可能性も
• 根本的な解決には美容施術がおすすめ

マッサージやトレーニングは皮膚や筋肉に悪影響を及ぼす可能性も

「頬コケを改善したい」と考えて、マッサージや表情筋トレーニングに取り組む方も少なくありません。しかし、誤ったセルフケアは、皮膚や筋肉に悪影響を及ぼす可能性があるため、注意が必要です。

たとえば、強い刺激を与えるようなマッサージは、皮膚への刺激となり、色素沈着を生じさせる恐れがあります。

また、誤った表情筋トレーニングを続けると、本来鍛えるべきではない部分の筋肉が発達して表情のバランスが崩れたり、不要な皮膚のシワが入ったりする原因にもなるでしょう。

結果として、頬の改善どころか、顔の歪みや老け顔の要因となるため、セルフケアは慎重に行う必要があります。

根本的な解決には美容施術がおすすめ

ここまでお伝えしてきたように、頬コケの要因は内部構造の変化によって生じているため、セルフケアでは限界があります。

誤ったセルフケアを続けると状態を悪化させる懸念点もあるため、「根本的に頬コケを改善したい」とお悩みの場合は、美容施術による改善がおすすめです。

具体的にどのような施術で頬コケの改善が期待できるのか、次の章でご紹介します。

頬がこけているのを改善したい人へおすすめの美容施術

頬コケを改善するには、以下のような施術で改善が期待できます。

• 脂肪注入
• ヒアルロン酸注入
• 糸リフト

それぞれどのような施術なのか、詳しく解説します。

脂肪注入

脂肪注入で、頬コケによって失われたボリューム感を補うことで、ナチュラルな頬のふくらみを取り戻す効果が期待できます。頬コケや凹み部分へ自身の脂肪を注入するため、凹凸をなめらかに整えられるのもメリットの一つです。

施術では、腹部や太ももなどから採取した患者様の脂肪を加工し、気になる部分へ注入していきます。注入した一部の脂肪は体内へ吸収されますが、定着すれば半永久的な効果が見込めるため、頬のボリューム感は長期間維持されます。

なお当院では、より患者様の満足度を高めるため、従来の脂肪注入よりも高い効果が期待できる、「コンデンスリッチファット」と「マイクロナノファット」を採用しているのが強みです。

コンデンスリッチファットは、採取した脂肪から老化細胞・死滅細胞・麻酔液などの不純物を取り除き、良質な脂肪細胞のみを選定した脂肪のことを指します。脂肪のサイズが比較的大きいため、ボリューム感をしっかり補いたい場合におすすめです。

一方マイクロナノファットは、コンデンスリッチファットをアディナイザーと呼ばれるフィルターに複数回かけ、さらにマイクロ化した脂肪です。コンデンスリッチファットと比較すると脂肪のサイズが小さいため、皮膚の薄い部分への注入に適しています。

希望の仕上がりに合わせて異なる脂肪を使い分けることで、よりなめらかで美しい頬に近づけます。

コンデンスリッチファット脂肪注入

脂肪注入は、気になる部位のボリュームアップを図るだけではなく、ふっくらとした女性らしい曲線美と、お肌にハリを与えてくれる施術です。「凹凸をな…

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ヒアルロン酸注入

「傷跡をできるだけ残したくない」と考える方は、ヒアルロン酸注入もおすすめです。脂肪注入と同様に、ボリューム感が気になる部分へヒアルロン酸を注入することで、ふっくらとした頬に近づけます。

ただし、ヒアルロン酸は時間の経過とともに体内に吸収されるため、長期間の効果を希望する場合は、定期的なメンテナンスが必要になります。

とはいえ、注入後すぐに効果を実感しやすい点やダウンタイムが少ない点、注入可能な部位が幅広いため理想的な変化に近づきやすい点は、大きなメリットと言えるでしょう。

糸リフト

加齢による組織の下垂によって頬コケが目立つ場合、糸リフトで皮膚や脂肪を本来の位置へ引き上げることで、顔全体が引き締まり、より若々しい印象に近づきやすくなります。

糸リフトでは、下垂した組織そのものを物理的に引き上げるため、ナチュラルに頬のボリューム感を改善する効果が期待できます。また、ほうれい線の溝や口元のもたつきといったお悩みの改善も見込めるため、顔全体のバランスを整えたい方にもおすすめです。

注意点として、頬コケが目立つ方の多くは、頬の脂肪量が低下しているケースも多いです。そのような場合、自然で美しい仕上がりを目指すために、脂肪注入の併用をご提案するケースもあります。

当院では患者様の状態に応じて、リフトアップ効果の高い「TESSリフト」や、口元のリフトアップに特化した「EMMOスレッド」などを組み合わせ、より美しい仕上がりを目指しています。

頬がこけているのを改善した当院の症例を紹介

ここからは、当院で頬コケのお悩みを改善した患者様の症例写真をご紹介します。

case01.頬のコケ脂肪注入＋ほうれい線脂肪注入＋額こめかみ脂肪注入＋目の下ゴルゴ脂肪注入＋高濃度PRP＋経結膜脱脂の症例

施術内容	頬のコケ脂肪注入＋ほうれい線脂肪注入＋額こめかみ脂肪注入＋目の下ゴルゴ脂肪注入＋高濃度PRP＋経結膜脱脂
施術料金	頬のコケ脂肪注入：￥168,000 ほうれい線脂肪注入：￥98,000 額こめかみ脂肪注入：￥98,000 目の下ゴルゴ脂肪注入（コンデンスリッチファット）：￥98,000 目の下ゴルゴ脂肪注入（マイクロナノファット）：￥98,000 マイクロナノファット加工料：￥50,000 高濃度PRP：￥178,000 経結膜脱脂：￥198,000 採取料：￥50,000 加工料：￥50,000（すべて税込・麻酔込み）
副作用・リスク	だるさ・熱感・頭痛・蕁麻疹・痒み・むくみ・発熱・咳・冷や汗・吸引部の皮膚が硬くなる・凹凸の出現・施術箇所の知覚の麻痺・鈍さ・しびれ・皮膚の色素沈着などを生じる可能性があります。
完成目安	3～6カ月程度

こちらの症例写真は、「脂肪注入」「高濃度PRP」「経結膜脱脂」を併用し、フェイスライン全体を整えた患者様のケースです。

「歯列矯正で抜歯した後に頬がこけた」とのお悩みをお伺いし、よりふっくらと若々しい印象に近づけるため、脂肪は頬・ほうれい線・額・目の下に注入するデザインをご提案しています。

術後はフェイスライン全体がなめらかに整い、頬がこけた印象はほとんど見受けられないのが確認できます。目の下にあった凹凸やほうれい線も緩和され、全体的に若々しい印象に仕上がりました。

case02.ヒアルロン酸注入の症例

施術内容	ボリューマ4CC
施術料金	定価 ￥299,200 モニター ￥279,200 ※施術料別途 ￥10,000
副作用・リスク	腫れ、内出血、血流障害、しこり、痛み等
完成目安	1週間程度

こちらの症例写真は、「ヒアルロン酸注入」で頬コケによる面長を改善した患者様のケースです。

頬骨がやや高い位置にあり、頬の脂肪も少ない方でしたので、高低差によって頬コケが目立っている状態でした。

施術後は凹み部分にボリューム感が加わったことで、凹み部分も目立ちにくくなり、なめらかな頬のラインに仕上がっています。中顔面の立体感も際立ち、間延びした印象も改善されました。

case03.他院脂肪吸引後の修正｜脂肪注入の症例

施術内容	コンデンスリッチほほ コンデンスリッチほうれい線 高濃度PRP 頬ボトックス
施術料金	コンデンスリッチほほ 定価￥168,000 モニター￥138,000 コンデンスリッチほうれい線 定価￥98,000 モニター￥80,000 ※いずれも別途採取量￥50,000 加工料￥50,000 高濃度PRP 定価￥178,000 モニター￥148,000 頬ボトックス 定価￥240,000 モニター￥22,400 ※施術料別途￥10,000
副作用・リスク	だるさ・熱感・頭痛・蕁麻疹・痒み・むくみ・発熱・咳・冷や汗・吸引部の皮膚が硬くなる・凹凸の出現・施術箇所の知覚の麻痺・鈍さ・しびれ・皮膚の色素沈着などを生じる可能性があります。
完成目安	3～6カ月程度

こちらの症例写真は、「脂肪注入」「高濃度PRP」「ボトックス」を併用して、脂肪吸引後の頬コケを修正した患者様のケースです。

他院で脂肪吸引をした後、頬の一部がこけたように見えるとご相談にいらっしゃいました。今回はより定着率を高められるよう、高濃度PRPとボトックスを併用して、効果を最大限に高めています。

施術後は、線のような頬コケも目立たなくなっているのが確認できます。女性らしい、ナチュラルなふくらみのあるフェイスラインに仕上がりました。

頬がこけているのを改善したい方から当院が選ばれる理由

EMMO FACE CLINICは、脂肪注入を始め、ヒアルロン酸注入やボトックス注入といった注入施術を得意としているクリニックです。施術中は、以下3つの点にこだわり、患者様に安心してお任せいただける環境を整えています。

• 解剖学を熟知した施術経験が豊富な医師による施術
• 丁寧なカウンセリングと診察で必要な施術のみをご提案
• 全体のバランスや将来的な変化を考慮した自然な仕上がり

順番にご紹介します。

解剖学を熟知した施術経験が豊富な医師による施術

EMMO FACE CLINICには、解剖学における深い知見があり、経験も豊富な医師が在籍しています。年間1,000件以上の施術実績がある中で、頬のボリューム不足やフェイスラインに関する症例も数多く対応しており、さまざまな頬コケのタイプにも対応が可能です。

「頬コケと目の下の凹みを同時に改善したい」「頬の一部だけが気になる」といったお悩みにも柔軟に対応していますので、どうぞお気軽にご相談ください。

丁寧なカウンセリングと診察で必要な施術のみをご提案

時間をかけて丁寧に患者様のお悩みをお伺いするため、カウンセリングには十分な時間をいただいています。患者様の状態をしっかりと診察した上で、お悩みの改善が期待できる「本当に必要な施術」のみをご提案しています。

不必要なオプションの押し売りや、同意のない施術は一切行いませんので、美容整形が初めての方も安心してご相談ください。

全体のバランスや将来的な変化を考慮した自然な仕上がり

デザインにおいては、5年後10年後といった将来的な変化も見据えた上で、自然な仕上がりとなるよう心がけています。

加齢に伴うたるみや脂肪減少は避けられないものですが、施術を行う際は顔全体のバランスを整えながら、数年後も違和感のない顔立ちを維持できるよう配慮しています。

頬がこけているのを改善したい方は当院へご相談を

頬がこける原因は、肌の奥にある靭帯・筋肉・骨格による内部構造の変化、抜歯や美容施術による影響など、さまざまな要因が関係しています。

肌のハリや弾力の向上であれば、スキンケアである程度の改善は期待できるものの、内部構造そのものが変化している場合、自力での改善は難しいと言えるでしょう。

そのため、「頬コケを根本的に改善したい」と悩む場合、美容整形を検討するのも一つの選択肢です。

EMMO FACE CLINICでは、患者様一人ひとりの骨格や脂肪の付き方に合わせたデザインが可能ですので、どうぞお気軽にご相談ください。経験豊富な医師が、患者様のお悩みを丁寧にヒアリングした上で、最適な施術をご提案いたします。